Vitaminok és alvásproblémák

Zaklatott világunkban szinte elképzelhetetlen, hogy olyan környezetet biztosítsunk magunknak a pihenéshez, amit ideális körülménynek nevezhetnénk. Mit is nevezhetnénk ideális körülménynek. Nem ártana, ha csend venne körül minket. Aki nagyvárosban él, esetleg egy főútvonal mellett, annak ez azonnal egy lehetetlen, teljesíthetetlen körülményt jelent. Ezért nagyon gyakori, hogy az aktívabb életmódot élő embereknek gyakran okoz gondot az esti elalvás, és emiatt nem piheni ki magukat másnapra. Mivel ez szinte minden nap hasonlóan alakul, ezért ennek krónikus kialvatlanság az eredménye, mely minden nappal csak fokozódik, halmozódik. Ebből egyenes úton következik az immunrendszer legyengülése, a betegségek felbukkanása.

Hogyan is történik mindez. Természetes körülmények között a melatonin nevű hormon a testben minden este fölszaporodik, álmosságot okoz, majd amint közeledik a reggel, a szintje ismét lecsökken. A modern élet, az éjszakázások, a mesterséges fényforrások a melatonin termelését szabálytalanná teszik. Ezért fordul elő gyakran, hogy akármilyen fáradtak vagyunk, akármilyen régóta vagyunk ébren és dolgozunk, lefekvéskor nem érzünk álmosságot és képtelennek érezzük magunkat az elalvásra.

A másik nagy rémálom, szó szerint a rémálom. Sokan küzdenek vele. Ez sokszor egyszerű okokra vezethetők vissza. Fokozott stressz, esetleg egy nem megfelelő film megtekintése lefekvés előtt vagy bármi olyan dolog, mely figyelmünket erősen fenntartja.

Viszont aludni kellene. Erre nyújt megoldást az erre a célra kifejlesztett speciális vitaminkészítmények. Melyek azok az anyagok, melyeket fokozott mennyiségben kell szervezetünkbe juttatnunk a cél elérése érdekében.

A B1 vitamin elengedhetetlenül fontos a jó szellemi teljesítményhez, nélkülözhetetlen az izmok, az idegek és szív normális működéséhez. Intenzív szellemi tevékenység, továbbá az idegrendszerre ható káros anyagok, mint például alkohol, altatók, nyugtatók, drogok stb. jelenléte, cukorbetegség fennállása jelentősen megnöveli a szervezet B1 vitamin igényét. Ezt B6 vitamin és B12 vitaminnal kombinálva elérhetjük a B-1 vitamin hatékony felszívódását. A B vitaminnak ezek a fajtái nyugtatóként, altatóként hatnak szervezetünkre, anélkül, hogy káros mellékhatásoktól kellene szenvednünk.

Vissza a cikkekhez <<<