Molibdén

Molibdén hatása szervezetünkre:

• A Molibdén életfontosságú nyomelem, ennek ellenére szervezetünkben igen kis mennyiségben található meg

• Szervezetünkben három enzim működéséhez szükséges, ezek pedig a nuklein és az aminosavak lebontásában, és bizonyos aldehidek, káros anyagok ártalmatlanításában vállalnak szerepet

• A purin anyagcsere folyamatban van még jelen

• Chron-betegségben és Wilson kórban szenvedőknél a szükséges a Molibdén mesterséges bevitele

• Emellett különböző rákos megbetegedéseknél lehet még felhasználni a molibdént

• Az egészséges fogakhoz is hozzájárul, a fogzománcba beépülvén

• Csökkenti a fogszuvasodás veszélyét

Molibdén természetes formái:

A molibdén leginkább babban és hüvelyesekben található meg, emellett sötétzöld levelű zöldségekben, gabonafélékben, belsőségekben, és a tej is jó molibdén forrás lehet. Területtől függően az ivóvíz is jó tápanyagforrás lehet, hogyha molibdénre van szükségünk.

Ajánlott napi beviteli mennyiség:

Felnőtteknek egységesen 0,25 milligramm a napi szükséges beviteli mennyiség, gyermekeknek ennél sokkalta kevesebb, kortól függően 30 illetve 200 mikrogramm.

Megjegyzés:

Túladagolás esetén, ami a napi beviteli mennyiség körülbelül negyvenszeres dózisa értendő, rézhiányt időzhet elő a szervezetben, illetve gátolhatja annak felszívódását. Más mellékhatást még nem mutattak ki, viszont várandós és szoptató anyukák lehetőleg kerüljék a nagyobb mennyiségű molibdén bevitelt. A napi ajánlott beviteli mennyiség kielégítése felől pedig egy átlagos étrenddel élőnek nincs oka félelemre. Mivel a molibdén olyan ásványi anyag mely a purin húgysavvá való átalakításához szükséges, ezért magasabb molibdén bevitelnél, megemelkedhet a húgysav képződés, ami kedvezőtlen különösen a köszvényben szenvedőknek, emellett köszvényszerű tünetek kialakulásához vezet.