E vitamin - tokoferol
E vitamin - tokoferol hatása a szervezetre:
- Oxigénnel látja el a szervezetet, ezáltal fokozza annak állóképességét.
- Aki rendszeresen szed E vitamint, megörzi fiatalságát, mert ez a vitamin késlelteti az oxidáció miatt bekövetkező öregedést.
- Az A vitamminal karöltve védi a tüdőt a levegöszennyeződés káros hatásaival szemben.
- Megakadályozza a véralvadékok képződését illetve segíti azok lebomlását.
- Megakadályozz a dúrva hegesedéseket, mind külsőleg, mind belsőleg egyaránt.
- Felgyorsítja az égési sebek gyógyulását.
- Vizelethajtó hatása, csökkenti a vérnyomást.
- Enyhítheti a lábikra- és lábizomgörcsöket.
E vitamin - tokoferol természetes formái:
Búzacsíra, szójabab, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, spenót, dúsított liszt, korpás búza, teljes gabonamagvak, tojás.
Ajánlott napi adag: 400 NE
Megjegyzés:
Ha rendszeresen klórozott ivóvizet fogyaszt, több E vitaminra van szüksége.
Terhes és szoptatós nők, valamint azok, akik fogamzásgátló tablettát szednek, több E vitaminra van szükségük.
