D vitamin - kalciferol, vioszterol, ergoszterol
D vitamin - kalciferol, vioszterol, ergoszterol hatása a szervezetre:
Egy nagyon speciális, zyíroldékony vitamin. Nem táplálékkal jut hozzá a szervezet, hanem állati illetve nyövényi eredetü provitaminokból alakúl ki magában a szervezetben. A D2 vitamin (ergokalciferol), a D3 vitamin (kolekalciferol) pedig a máj által előállított dehidrokoleszterinből a bőrben napfény hatására képződik.
- Mind a provitaminok, mind a gyárilag előállított D vitamin a zsírokkal együtt szívodnak fel a vékonybélből.
- Elősegíti a kötőhártya-gyulladás kezelését.
D vitamin - kalciferol, vioszterol, ergoszterol természetes formái:
Halmájolaj, szardínia, hering, tonhal, lazac, tej és tejtermékek
Ajánlott napi adag: 400 NE (10qg)
Megjegyzés:
A már lesűlt bőrben, megszűnik a D vitamin képződése. Nagyvárosokban vagy szennyezett területeken élők, növeljék napi D vitamin fogyasztásukat. Sötét bőrű emberek, ha északi országokban élnek, emeljék napi D vitamin felvételüket. Azok a gyermekek, akik nem D vitaminozott tejet isznak, kapjanak külön D vitamint. D vitamin hatása A- és C-vitaminnal, kolinnal, kalciummal és foszforral érvényesűl a legjobban.
